Sastamalan kaupunki
Takaisin ylös

Sastamalan kaupunki

in English По-русски

Termillä ei löydetty valmiita ehdotuksia hakusanalle. Voit kuitenkin suorittaa haun painamalla enteriä.

Kaupungin koronainfo

Liikunnalliset linkkivinkit

Jumppahetkiä TV2:lla

"Jumppahetkiä" ohjelma lähetetään TV2:lla arkiaamuisin klo 8.50 maanantaista 6.4. alkaen ja uusintana samana iltapäivänä klo 15.50. 10 minuutin jumppahetkien sisällöt on suunniteltu sopimaan mahdollisimman suurelle osalle suomalaisia lähtötasosta tai -kunnosta riippumatta. Samasta harjoituksesta tarjotaan kotiliikkujille erilaisia vaihtoehtoja.

 

Ikäinstituutti Voimaa vanhuuteen - Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun eritasoisia ohjelmia, joissa voit jumpata mallivideon (6kpl) tahdissa tai ohjeiden (15kpl) mukaan.

https://www.voitas.fi/jumppavideot/

https://www.voitas.fi/valmiit-ohjelmat/

 

Liikkuva Kouvola – Mallivideon mukana tehtäviä lihaskunto-, keskivartalo-, tasapaino-, venyttely- ja tuolijumppia.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLqYPuRZvBjvXdaWTg6kbeSWkvMdtbW7sN

 

Treenaakotona.com - 24 kokonaista videotreeniä. Muun muassa kahvakuula, HIIT ja pilates.

https://www.youtube.com/channel/UC13rm__gRaxnWLetWpximPg/videos

 

Kuopion Kaupunki - Ikääntyneille ja vähemmän liikkuneille keppijumppa 30min sekä tuolijumppa 40min.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLOS4L4ER04uiJf68wt11-Qn3WxOWn7JsX

 

Ukk instituutti Smart moves – Nuorille suunnattuna (käyvät muillekin) lihasvoima- ja liikkuvuustreenejä ladattavina ohjelmina sekä mallivideot liikkeistä.

https://www.smartmoves.fi/liikkuminen/treeniohjelmat/

 

Ukk instituutti – Tasapaino-, lihasvoima- ja taukojumppia, joiden liikkeet ohjeistettu.


Ukk instituutti / Oma selkä - Oma selkä -harjoitusohjelma, joka sisältää 10minuutin lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia videolla ohjattuna.

 

Kangasalan liikuntapalvelut - Kuvalliset ohjeet jumppiin.

https://www.kangasala.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntapalvelut/liikuntaneuvonta/kuntojumppaohjeet-2/

 

Les Mills - Korona tilanteen johdosta väliaikaisesti saatavilla 100+ jumppaa

https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:1

 

Vahvike – Kaikille sopivia, ikäihmiselle kohdistettuja monenlaisia jumppaohjeita sekä lisälinkkejä, joista löytyy lisää ohjeita. 

https://www.vahvike.fi/fi/liikunta/jumppaohjeita

 

FressiTV - Erilaisia livejumppia sivulla olevan aikataulun mukaan

https://www.fressi.fi/fressitv/